Essential Oil Diffuser ၏ အကျိုးကျေးဇူး ၁၂။

An မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ diffuserသင့်အိမ် သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ထပ်လောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် (ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြမည့် ၁၂ ချက်ပါ) နှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို လေးနက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။သင့်မှာ Diffuser တစ်လုံးပိုင်ဆိုင်ထားပြီး၊ သင်ကိုယ်တိုင်ရှာနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် လက်ဆောင်ပေးဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စျေးကွက်ထဲက အကောင်းဆုံး Essential Oil Diffuser တွေရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ရှုဖို့ မမေ့ပါနဲ့။စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထား၊ ဖြန့်ပါ။

1. ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်လူနေမှုဘဝတွင် ကမ္ဘာ့လူဦးရေအတွက် အဆိုးရွားဆုံးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းမှသည် ကလေးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရခြင်းနှင့် အိပ်ပျော်ရန် ရုန်းကန်နေရသည့် အဆုံးမရှိသောအကြောင်းရင်းများရှိပါသည်။လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ဘဝ၏ ရှုထောင့်တိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး လုံလောက်စွာမရရှိခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတွေကတော့-

• အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းခြင်း။
• စိတ်တိုဒေါသထွက်မှု တိုးလာသည်။
• လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ခက်ခဲခြင်း။
• ကဖိန်းဓာတ်နှင့် မူးယစ်ဆေးစွဲခြင်း။
• စိတ်ဓာတ်မညီမျှခြင်း။
• နောက်ထပ်များစွာ

National Sleep Foundation မှ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ (အသက် 26-64 နှစ်) သည် တစ်ညလျှင် 7-9 နာရီ အိပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ဤခွဲတမ်းကို မရောက်ပါက အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများအတွက် သင့်အား ပြင်းထန်သော အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ Essential Oil Diffusers ၏ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများစွာ (အထူးသဖြင့် လာဗင်ဒါ၊ Ylang Ylang၊ Marjoram နှင့် Chamomile) နှင့် ရောစပ်ထားသော များစွာသော ရောစပ်မှုများသည် တစ်နေကုန်တွင် သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။သင့်အိပ်ရာဘေးရှိ စားပွဲပေါ်ရှိ ultrasonic oil diffuser ၏ ငြိမ်သက်တိတ်ဆိတ်သော ရေသံနှင့် သာယာနာပျော်ဖွယ်အသံများသည် သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ဤငြိမ်သက်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် အဖြူရောင်ဆူညံသံဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော အဆီအမှုန်များပင် ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုထားသော အိပ်စက်ခြင်းအရောအနှော- လာဗင်ဒါ၊ ချိုမြိန်သောမာဂျရမ်၊ ဘာဂါမုတ်နှင့် valerian အမြစ်အနည်းငယ်ပါသော ylangylang

2. Stress & Anxiety လျှော့ချရေး

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လူအများစုသည် အခါအားလျော်စွာ ကြုံတွေ့ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင်၏နေ့စဉ်ဘ၀ကို ထိခိုက်စေသည်နှင့် စတင်ပါက အကူအညီရှာရန် အချိန်ရောက်ပေလိမ့်မည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများဖြစ်သည့် အောက်ပါတို့နှင့်အတူ ၎င်းတို့ကို ပေါ်လာနိုင်သည်။

• ဗိုက်နာတယ်။
• ကြွက်သားတင်းမာမှု
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း။
• ထိတ်လန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
• အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း။
• အသုံးမကျတဲ့ဒေါသ
• ပြီးတော့ အများကြီးပဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ရေရှည်ခံစားရသူများသည် နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ဤအရာများသည် သင့်ဘ၀တွင် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး လျှော့ချရန် အလွန်အရေးကြီးသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

Essential oil diffusers များသင့်ဘ၀တွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။Essential oils များသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ထိတွေ့မှုသည် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေကာ လူတစ်ဦးအား ပြေလျော့စေပါသည်။အံ့သြစရာမှာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည် အိပ်စက်ရန်အတွက် အကြံပြုထားသော အမျိုးအစားများနှင့် အလွန်ဆင်တူသော်လည်း အချို့သော ထင်ရှားသောထပ်ပေါင်းများမှာ Rose, Vetiver နှင့် Cinnamon တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုထားသော ဖိစီးမှုပေါင်းစပ်မှု- ရိုမန်ဂါမိုမိုင်း၊ လာဗင်ဒါနှင့် vetiver တို့ကို သင်နှစ်သက်သော လိမ္မော်သီးနှင့် ရောစပ်ထားသည်။

3. ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေခြင်း။

စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်-

• ဖျားနာနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
• သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
• မျှတသော စိတ်ဓာတ်
• ဆုံးဖြတ်ချက် ပိုပြတ်သားတယ်။
• ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေတယ်။
• လိင်စိတ်အား တိုးစေခြင်း။
• သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းခြင်း။
• နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

Essential oils များသည် စိတ်ကို ဖြေလျော့ရန်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုတိုးစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုကို ပေးပါသည်။ဤအဆီများသည် စိတ်ဖိစီးမှုမှ သက်သာစေပြီး ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပြီး အနားယူခြင်း၊ သက်သာခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို အားပေးနေစဉ် နာတာရှည်နာကျင်ခြင်းမှ သက်သာရာရစေပါသည်။အထိရောက်ဆုံးသက်သာမှုကိုပေးစွမ်းနိုင်သော ထိပ်တန်းဆီ 5 မျိုးမှာ Lavender၊ Black Pepper၊ Arnica၊ Helichrysum နှင့် Peppermint တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုထားသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေသော ရောစပ်မှု- လာဗင်ဒါ၊ ငရုတ်ကောင်းအနက်၊ arnica၊ helichrysum နှင့် peppermint မျှတသောပမာဏ

4. Essential Oils သည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ကပ်ပါးပိုးများနှင့် မှိုများကို ဆန့်ကျင်သော ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝခုခံကာကွယ်မှုစနစ်ဖြစ်သည့် ဆဲလ်များ၊ တစ်ရှူးများနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ၏ကွန်ရက်ဖြစ်သည်။ဤစနစ်တွင် ပြိုကွဲခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာခြင်း၊ ရောဂါများ ကျုံ့သွားစေပြီး ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်လာစေသည်။ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ကျန်းမာသောဘဝ၏ သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ် ရောစပ်ထားသော Essential Oil Diffuser ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အား ဖျားနာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန် အထူးအရေးကြီးသော အချိန်များမှာ-

• ခရီးသွားနေစဉ်
• လူတွေနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ (အထူးသဖြင့် ကလေးတွေ)၊
• ဖိအားများသောအချိန်များတွင်
• အေးတဲ့ ရာသီဥတုမှာ

Essential oil diffusers များစိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် ခုခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အဓိကဆီများမှာ Tea Tree Oil၊ Frankincense၊ Eucalyptus၊ Scots Pine၊ Helichrysum နှင့် Rosemary တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုထားသော ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆိုင်ရာ ရောစပ်မှု- သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ နှင်းဆီမာရီ၊ သံပုရာနှင့် ယူကလစ်

5. ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

Essential ဆီများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော အံ့ဖွယ်ကုသမှုမဟုတ်ပါ။သို့သော် ၎င်းတို့သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများနှင့် တွဲဖက်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ထိပ်တန်းအဆီ ၃ မျိုးမှာ စပျစ်သီး၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဂျင်းတို့ဖြစ်သည်။

တနည်းအားဖြင့် အချို့သူများသည် ၎င်းတို့၏ အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများထံ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။၎င်းသည် အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အစာစားချင်စိတ် ပျောက်စေသော လက္ခဏာများ ဖြစ်စေနိုင်သော အချို့သော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနေသူများ အတွက် အထူး အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။သင့်စားချင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ရန် အကြံပြုထားသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများမှာ Peppermint၊ Citrus oils (Grapefruit) နှင့် Oregano တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုထားသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ရောစပ်ထားသော စံပယ်နှင့် ကျွဲကောသီး။

6. အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

Essential oil diffusers ကို သဘာဝအတိုင်း အင်းဆက် အမျိုးအစားများစွာကို ချေမှုန်းရန် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ခြင်များ၊ မှက်များနှင့် ပြင်ပပိုးမွှားများသည် အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကို သယ်ဆောင်နိုင်သည်။သင့်အိမ်မှ အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို သဘာဝအတိုင်း အန္တရာယ်ကင်းစွာ ဖယ်ရှားသည့်နည်းလမ်းသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစုကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ကွဲပြားခြားနားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသည် မတူညီသောအင်းဆက်များအတွက်အလုပ်လုပ်သောကြောင့် သင်၏တစ်ကိုယ်ရေစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှုသည် အပိုသုတေသနအချို့ကိုအာမခံနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အချို့သောပိုးမွှားများကိုတိုက်ဖျက်ရန် အကြံပြုထားသောဆီများဖြစ်သည်-

• ခြင်များ – citronella, peppermint, lemongrass
• လှေးများ - အာရဇ်သစ်သား၊ citronella၊ ထင်းရှူး
• မှက်များ - နှင်းဆီ geranium၊ juniper၊ ဂရိတ်ဖရု

7. အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ ဖြန့်ကျက်ခြင်းသည် အနံ့အသက်ဆိုးများ၊ မီးခိုးငွေ့များနှင့် အိမ်တွင်းရှိ အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ရနံ့ပါတဲ့ အဆီတွေဟာ အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်လာတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ မှိုတွေကို သေစေနိုင်တာကြောင့် လေကို သန့်စင်စေပါတယ်။

ဆေးလိပ်မီးခိုးသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့်တိုင် အခန်းတွင်းရှိ အရာအားလုံးကို စိမ့်ဝင်နေသောကြောင့် ဖယ်ရှားရန် အခက်ခဲဆုံးအနံ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးဆီတွေကတော့-

• ယူကလစ်
• Patchouli
• စပါးလင်

မှိုနှင့် မှိုကြောင့်ဖြစ်သော အနံ့ဆိုးများသည် စက်ဆုပ်ရွံရှာရုံသာမက သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ကိုပါ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဆက်တိုက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။မှိုများကို သဘာဝအတိုင်း တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံး မှိုသတ်ဆေးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဆီများမှာ-

• သံပယိုသီး
• ဂရိတ်ဖရု
• လေးညှင်း

သင်ချက်ပြုတ်နေစဉ်တွင် မီးဖိုချောင်၏အနံ့အသက်သည် မကြာခဏဆိုသလို ကောင်းသော်လည်း အိမ်တစ်အိမ်လုံးတွင် မွှေးပျံ့နေသည့်ရနံ့များသည် မလိုလားအပ်ပေ။မီးဖိုချောင်အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားပါ။

• ကြက်သွန်ဖြူ
• Verbana
• ဗနီလာ

8. အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

တူညီသောလေသန့်စင်မှုလိုင်းများတစ်လျှောက်တွင်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီပျံများကိုအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုအဆင့် ကျဆင်းခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာအပေါ် ဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှုများ ရှိလာနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ ကုသမှုနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုသောအခါတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

Antibacterial မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်:

• Palo Santo
• သံပယိုသီး
• ယူကလစ်
• လက်ဖက်ပင်

Antispasmodic မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်:

• Chamomile
• ဘာဂါမုတ်
• ပင်စိမ်း
• Rosemary
• Clary Sage

Expectorant မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်:

• ထင်းရူး
• လောဗန်
• Ravensara
• ရှူး

ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားသော အဆုတ်ကို ကုသခြင်း ရောစပ်ထားသော ယူကလစ်၊ ရာဗန်ဆာရာ၊ ဘုစ့်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ သံပုရာ၊

9. စွမ်းအင်ကိုတိုးစေသည်။

တခါတရံမှာ အစွမ်းကုန် ကြိုးစားနေရင်တောင် လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။သို့မဟုတ် အခြားအချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သော်လည်း စွမ်းအင်အဆင့်သည် ထိုနေရာတွင်မရှိပါ။Essential oil တွေကို ကော်ဖီနောက်တစ်ခွက်သောက်သလိုမျိုး သင့်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချဖို့ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် ဆီများစွာရှိပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့်တစ်ခုကို ရှာဖွေရန် ဖြစ်နိုင်သမျှ ရောစပ်မှုများစွာဖြင့် ကစားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်အတွက် ထိပ်တန်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများမှာ-

• လိမ္မော်သီး
• သံပုရာသီး
• ဂရိတ်ဖရု
• ငရုတ်ကောင်း
• ယူကလစ်
• Rosemary
• စမုန်ဖြူ
• ပင်စိမ်း
• စပါးလင်
• သစ်ကြံပိုးခေါက်
• ဂျင်း
• ငရုတ်ကောင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုထားသော ပေါင်းစပ်မှု- ရောနှောပြီး လိုက်ဖက်ပြီး ပျော်ရွှင်စွာ အသုံးပြုလိုက်ပါ။

10. မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

သင်ဟာ အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စာမေးပွဲအတွက် လေ့လာနေတဲ့ ကျောင်းသားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကြီးကြီးမားမားလုပ်စရာစာရင်းတစ်ခုကနေတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာက အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးရှိပါတယ်။မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသို့ သွားရန် Rosemary ဟူ၍ လူသိများသည်။ရှေးဂရိကျောင်းသားများသည် စာမေးပွဲများတွင် Rosemary ပန်းကုံးများကို ၀တ်ဆင်ကြပြီး 2017 ခုနှစ် မေလတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စာမေးပွဲကာလအတွင်း Rosemary နှင့် ထိတွေ့သော ကျောင်းသားများသည် ရလဒ် 5-7% တိုးတက်မှုရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည် (Annayu@getter98.com)မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများတွင် Peppermint၊ Lavender၊ Basil နှင့် Sage တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုထားသော ရောစပ်ချက်- ပင်စိမ်း၊ နှင်းဆီမာရီနှင့် ထင်းရူးပင်

11. စိတ်ခံစားချက်တွေကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။

မျှတသောစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတွင်နေထိုင်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအတွက် သော့ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို လွှမ်းခြုံထားရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို လုံးလုံးလျားလျားပိတ်ပစ်လိုက်သည်။နှစ်မျိုးလုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုအဖြစ် အမှန်တကယ် ထင်ရှားစေနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။ဟန်ချက်ညီမှုရရှိရန် ဖြေရှင်းချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သွားရာလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ စိတ်ခံစားမှုများကို လက်ခံရန်၊ ၎င်းတို့ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန်၊ ခံစားခွင့်ပြုရန်နှင့် ရှေ့ဆက်ရန်ဖြစ်သည်။မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှိနေနိုင်မှု၊ အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်ကိုအားပေးကာ အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို များစွာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည့် ဘုံဆီများမှာ Bergamot၊ Frankincense၊ Valerian၊ Patchouli၊ Sandalwood၊ Rose နှင့် အခြားများစွာသော အဆီများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုထားသော ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှု ရောစပ်ထားသော bergamot၊ patchouli နှင့် vetiver

12. နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များ တိမ်မြုပ်နေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံများကို တိုက်ခိုက်ခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။Essential oils သည် ဆေးဝါး၏ အဆင်မပြေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိဘဲ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော အစားထိုးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။အဆီများသည် သွေးကြောထဲသို့ တိုက်ရိုက်စုပ်ယူနိုင်စေရန် အစာခြေစနစ်ကို ရှောင်လွှဲနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

အကြံပြုထားသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ

• ခါးနာခြင်း - ဂျင်း၊ အစိမ်းရောင်၊ လာဗင်ဒါ
• လည်ပင်းနှင့် ပခုံးနာကျင်ခြင်း - လောဗန်၊ လာဗင်ဒါ၊ chamomile
• အာရုံကြောနာကျင်မှု - ယူကလစ်
• အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း - စိမ်းလန်းသော၊ နှင်းဆီမာရီ၊ ဂျင်း၊ လောဗန်
• ကျောက်ကပ်ဝေဒနာ - စမုန်ဖြူ
• အရိုးနာကျင်ခြင်း - လောဗန်၊ စိမ်းလန်းသော၊ ယူကလစ်

ဤအဆီများကို အဆုံးစွန်သောနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် အကြံပြုထားသောအဆီများကို အသုံးပြုပါ။

အပိုဆုအကျိုးခံစားခွင့်- ဖယောင်းတိုင်နှင့် အမွှေးတိုင်များအတွက် ပိုမိုဘေးကင်းသော အစားထိုးနည်းလမ်း

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ ဖြန့်စက်များသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်သာမက ဖယောင်းတိုင်နှင့် အမွှေးတိုင်များအတွက် ဘေးကင်းသော အစားထိုးရွေးချယ်မှုကိုလည်း ပေးစွမ်းပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။Diffusers များသည် မတူညီသောပုံသဏ္ဍာန်၊ အရွယ်အစား၊ အရောင်အသွေး၊ မီးလုံးများနှင့် အသံများအားလုံးတွင်ပါရှိပြီး မည်သည့်အခန်းအလှဆင်မှုတွင်မဆို သင့်အိမ်၊ ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များသည် ပွင့်နေသောမီးလျှံများမှ ကင်းဝေးကြောင်း သိနိုင်ပါသည်။