အမွှေးနံ့သာကုထုံးသည် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို သန့်စင်အောင် မည်သို့တိုးတက်စေသနည်း။

အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာ အိမ်မှာရှိတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ ရေရှည် ဆေးလိပ်သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် လည်ချောင်းနာရင် ချောင်းဆိုးမယ်၊ ကလေးတွေက အအေးကြောင့် ချောင်းဆိုးမယ်၊ မြူခိုးတွေ အဆက်မပြတ်ထွက်နေလို့ လူတိုင်းရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေမယ့် နည်းလမ်းက ဘာလဲ။ရနံ့ကုထုံးထုတ်ကုန်များက သက်သာနိုင်ပါသလား။အရင်ကတော့ ချိုမြတဲ့ဗာဒံဆီနဲ့ calendula စိမ်ထားတဲ့ဆီတွေနဲ့ ချက်နည်းကို မျှဝေထားပြီး နေရောင်ခြည်နဲ့ ပြည့်ဝတဲ့ အပျော့စားဆီနဲ့ မျှဝေထားပါတယ်။နံ့သာဆီသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ mucosa ကို သန့်စင်စေပြီး ပြုပြင်ပေးသည်။သံပရာသီးဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။လာဗင်ဒါအစစ်တွင် agarwood acetate အမြောက်အမြား ပါ၀င်သောကြောင့် စိတ်ခံစားမှုကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားအကြောတင်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။Luo Wensha အရွက်သည် အောက်ဆိုဒ်များနှင့် ဖီနိုလစ် ဓာတုဗေဒ အစိတ်အပိုင်းများ ၏ အားသာချက်များ ပေါင်းစပ်ထားသည်။၎င်းတွင် ကောင်းမွန်သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ပါ၀င်ပြီး ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ပူနွေးသောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အရသာနှင့် nutmeg အပြင်၊ nutmeg သည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဓာတ်မတည့်မှု၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ဒီဆီရွေးချယ်ဖို့ မဆုံးဖြတ်ခင်၊ သင့်ခရီးကို မစတင်ခင် အောက်ပါအတွေးတွေကို သေချာဖတ်ပါ။

1. ချောင်းဆိုးခြင်းဆိုသည်မှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့စေသော ဖုန်မှုန့်များ၊ ဝတ်မှုန်များ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ ချွဲသလိပ်များကို ဖယ်ရှားရန် ရည်ရွယ်ချက်မှာ လည်ချောင်း၏ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ဤရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဖိနှိပ်သင့်သည်။

2. တရုတ်နိုင်ငံတောင်ပိုင်းတွင် စိုစွတ်သော ဆောင်းရာသီ အေးသော ရာသီဥတုနှင့် လေထုညစ်ညမ်းမှု နှင့် ၎င်းတို့ နှစ်ခုမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော မီးခိုးမြူများသည် လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် အမျိုးမျိုးသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ အဓိက အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်သည်။ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၃။ တစ်ခါတစ်ရံ လည်ချောင်းအချွဲမြှေးရောင်ခြင်းသည် ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လူများကို ချောင်းဆိုးစေသော်လည်း မချောင်းဆိုးနိုင်ပါ။တခါတရံတွင် ပြင်းထန်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သလိပ်ချောင်းဆိုးသည် မူလက ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန် ဂရုမစိုက်ပါက သလိပ်မပါတဲ့ ချောင်းခြောက်ဆိုးဖြစ်လာပြီး ဒီချောင်းခြောက်ဆိုးတာက ကြာရှည်ခံဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ထို့အပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ကြက်ညှာချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့ ချောင်းဆိုးခြင်း လက္ခဏာများသည် ရောင်ရမ်းနေသော lymph pressure ကြောင့်ဖြစ်သည်။

diffuser တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီရနံ့ကုထုံးလည်ချောင်းနှင့် လေပြွန်ပြွန်များကို သက်သာစေနိုင်ပြီး တစ်သျှူးသလိပ်များကို ပျော်ဝင်စေကာ လူနာများကို အလွယ်တကူ ချောင်းဆိုးသလိပ်ထွက်စေသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများစွာရှိပါသည်။အဆိုပါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအများစုသည်အစေးအခြေခံမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖြစ်ကြသည်။thymol စမုန်ဖြူ နှင့် rowan leaf ကဲ့သို့သောဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကြောင့်ဖြစ်ပွားသောချောင်းဆိုးခြင်းအပေါ်အလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများစွာလည်းရှိပါသည်။အမှန်တော့၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအမျိုးအစားလည်းရှိပါသည်၊ ၎င်းတို့အား ချောင်းဆိုးခြင်းလက္ခဏာများကို ကုသရန်အတွက် အရေးကြီးသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် စိတ်ခံစားချက်ကို ပြေလျော့စေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ဒီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအမျိုးအစားလာဗင်ဒါ၊ မာဂျရမ်၊ စန္ဒကူးပင်၊ နံနံပင်နှင့် ဒေါနရှည်တို့ ပါဝင်သည်။

1.ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းရဲ့ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းနည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုက အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ရွေးချယ်နိုင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများမှာ စမုန်ဖြူ၊ အရှေ့အိန္ဒိယနံ့သာဖြူ၊ အပြာရောင်သွားဖုံးယူကလစ်စသည်ဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးများအတွက် Luo Wensha အရွက်၊ Australia ယူကလစ်၊ စမုန်ဖြူ စမုန်ဖြူစသည်တို့ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုလိုသောကြောင့်၊ မော်လီကျူးများပိုမိုပေါများသည်၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းသည်အတော်လေးပျော့လိမ့်မည်။အထက်ပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများထဲမှ တစ်ခုခုကို ရွေးချယ်ပြီး ရှူရှိုက်မိစေရန် ရေနွေးငွေ့သုံးပါက အာနိသင် ပိုကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။တိကျသောနည်းလမ်းမှာ မျက်နှာထက် ပိုကြီးသော အင်တုံကို ရွေးပါ၊ ရေနွေးထည့်ပြီးနောက် မရှိမဖြစ်ဆီ ၃-၅ စက်ကို ထည့်ကာ ရေနွေးငွေ့နံ့ရနေသည့် မျက်နှာသုတ်ပုဝါကြီးကို အုပ်ထားရန်ဖြစ်သည်။(အပူလောင်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ကလေးများသည် ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရမည်ဟု မှတ်သားထားသင့်သည်။) အမှန်ပင်၊ ၎င်းတို့သည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော ionaroma diffuseroraroma sprayerat ညတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီမော်လီကျူးများကို လေထဲတွင် ပျံ့လွင့်စေပါသည်။ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

2. ချောင်းဆိုးတာကြာပြီး သိသိသာသာ ရောဂါပိုးမွှားတွေ ရှူရှိုက်မိခြင်းအပြင် လည်ချောင်းနဲ့ ရင်ဘတ်ကို ရောစပ်ပြီး လည်ချောင်းနဲ့ ရင်ဘတ်ကို နှိပ်နယ်ပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ မနက်ရော ညနေရော အကျိုးသက်ရောက်မှု ပိုကောင်းလာမယ်။ဤနည်းလမ်းသည် ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာတာရှည် pharyngitis နှင့် အဆုတ်ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကိုလည်း ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

3.ထို့အပြင် ပျားရည်ပူပူ သံပုရာရည် သို့မဟုတ် ရိုးရာဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းကလည်း ထိလွယ်ရှလွယ် လည်ချောင်းပြဿနာကို ချောမွေ့စေပါသည်။ဂျင်းပြုတ်ရေကလည်း သောက်လို့ကောင်းပါတယ်။အစိုဓာတ်ဝင်ရောက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာအမြင်အရ ချွဲသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ပိုင်အစိုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။အိပ်ရာမဝင်မီ ဂျင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီဖြင့် ခြေဖဝါးကိုစိမ်ခြင်းသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိုစွတ်မှုကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်ရန် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တရုတ်ဆေးပညာရှင် သို့မဟုတ် သဘာဝကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

4. လူနေမှုပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အစားအသောက်များတွင်လည်း အလုပ်အချို့လုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ပြင်းထန်သော လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းခြောက်ဆိုးသူများသည် အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးနေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။မီးခိုး၊ ဖုန်မှုန့် နှင့် အလွန်ခြောက်သွေ့သောလေ ကဲ့သို့သော ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် ယားယံစေသည့် အရာမှန်သမျှကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်သည်။အကယ်၍ ၎င်းသည် လေအေးပေးစက်အခန်းတွင်ရှိနေပါက အခန်းအတွင်းရှိ ရေငွေ့အချို့ကို အငွေ့ပျံရန် အကြံပြုထားသည်။သင်တစ်ဦးကိုသုံးနိုင်သည်။aroma diffuser စိုထိုင်းဆသို့မဟုတ် လျှပ်စစ်အိုးဖြင့် အခန်းအတွင်း ရေကို တိုက်ရိုက်ပြုတ်ပါ။မြောက်ဘက်တွင် အပူပေးထားသော ရေနွေးအိုးကို အပူပေးနိုင်သည်။အခန်းတွင်းရှိ လေသည် အစိုဓာတ်ပြည့်နေမှသာလျှင် လူနာသည် သက်တောင့်သက်သာနှင့် ချောမွေ့စွာ အသက်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။သေချာပါတယ်၊ ရေထဲမှာပါတဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဆီအချို့ကို ထည့်ရင် အာနိသင်က ပိုကောင်းပါတယ်။

5. အစားအသောက်များတွင် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သန့်စင်ထားသော ကစီဓာတ်များ အပါအဝင် မျက်လုံးအရည်များ ထွက်စေမည့် အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အထူးဂရုပြုရပါမည်။ ချွဲသလိပ်ပမာဏများ၍ ထုပ်ပိုးထားသော သရေစာများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ထို့အပြင် အအေးဓာတ်ရှိသော အသီးအနှံများကိုလည်း ရှောင်သင့်သည်။အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် ဖရဲသီး၊ နဂါးမောက်သီးနှင့် ငှက်ပျောသီးများ သို့မဟုတ် ဒေသထွက် အသီးအနှံမဟုတ်သော အသီးအနှံများကို မရွေးပါနှင့်။ဒေသထွက်အစားအစာနှင့် သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို များများစားရန် အကြံပြုလိုသည်၊ အစိမ်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာ၊ ဗီတာမင်စီနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ thatoils aromatherapy ကို အလေးထားသင့်ပါတယ်။ ရှေးရိုးဆေးပညာကို အစားမထိုးပါ။အရန်ကုသမှုနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ဆက်တိုက် ကူးစက်ခံရခြင်းနှင့် အဖျားတက်ခြင်း နှင့် အခြားသော ကြိုတင်မှန်းဆ၍မရသော အခြေအနေများ ရှိပါက ကုသမှု နှောင့်နှေးခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ဆရာဝန်နှင့် အချိန်မီ တိုင်ပင်ပါ။ထို့အပြင်၊ သဘာဝကုထုံးများသည် လူအုပ်စုအားလုံးအတွက် ထိရောက်မှု မရှိနိုင်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့ပေးသော အကြံပြုချက်များသည် အကိုးအကားအတွက်သာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ တိကျသောထိရောက်မှုကို အာမမခံနိုင်ပါ။